清除自由基,常吃红酒炖苹果
红酒是西方饮食文化中很重要的佐食饮品，同时也是年前送礼的佳品，其健康功效一直被人津津乐道。其中红酒含有大量白藜芦醇，能有效清除体内的自由基，增强身体免疫力，同时也可用红酒做膳食，提高红酒健康功效。
红酒有抗氧化效果，其中的强效抗氧化物质——白藜芦醇（Resver-atrol），大多存在葡萄皮及红酒中，是一种酚类物质，可对抗有害自由基。部分研究指出，白藜芦醇可降低体内坏胆固醇（LDL），同时可增加好的胆固醇（HDL）的浓度，并可降低在心脏疾病演变中重要的蛋白质产物。红酒所含的有益物质或许比人类所知更多。
“红酒中还有很多其它有益成分”美国宾州大学生理学教授约瑟夫·包尔表示，“关键在于分析出红葡萄酒的所有成分，了解每种成分的具体效益。”换言之，红酒的益处在科学上仍未完全解密。
目前关于白藜芦醇用于人体效益观察，尚停留在小型研究，例如一项40名心脏病患者的研究显示，每天服用10毫克的白藜芦醇3个月，心血管功能可获改善，但整体而言，并无长期、大规模的实验、安慰剂组对照研究。
红酒有丰富花青素，也含有类黄酮素，具有强化血管弹性的效果。但洛神花、茄子、樱桃、加州李、山桑子、蓝莓等同样具有丰富花青素，单以花青素来说，不必大量喝红酒。
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食疗推荐：红酒炖苹果
1.材料：苹果4-6粒、冰糖50公克、肉桂棒10公克、红酒1瓶600c.c.。
2.作法：苹果洗净去心去籽，保留果皮后加入红酒，冰糖及肉桂，再以小火慢炖25分钟熄火，浸泡于锅内约半天入味即可食用。
注意事项
一般红葡萄酒的酒精浓度约8-15﹪上下，喝太多其实一点都不养生。喝太多红酒不仅会发胖，对整体健康仍有不利的影响同时对酒精过敏、容易头痛者仍须注意。