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啤酒选购攻略(BeerPrice)

啤酒的热量到底有多高?

      啤是全世界最流行的一种酒精性饮料,含少量酒精,以大麦、大米为原料并加啤酒酵母发酵酿造而成的。因此,啤酒含有较高的热量,但其中一半来自精成分,一半来自糖分。人们在日常生活和工作中,要消耗很多热量,喝啤是一种很好的补充方式。s1升啤酒的热量,可达400千卡,它相当于土豆:500克。植物油:45克。蛋白质:41克。奶油:50克。鸡蛋:7个。米饭:7分满的2碗。面包:250克。牛肉:130克。牛奶:200克。一个人一天需要的热量,大约在2000千卡左右,而每升啤可产生400千卡的热量,喝1升啤酒所产生的热量可满足一个成年人每天所需热量的15左右,因此啤有液体面包的称谓。一个人正常的热量摄入量约为每公斤体重40千卡左右。如人的体重为50公斤,则一天的总热量摄入不得超过2000千卡,不妨按照上述方法来估算一下人的三餐热值,多者减,少者增,使人的热值摄入量与热值需要量保持在平衡状态,这样就既不发胖又不至于营养不良,体重适中,从而大大减少患病的机会.

      有关热量摄取的限制,80年代曾经规定一般人每日可摄取的热量为800~1000千卡,而从事运动的人每日可摄取的量为1200千卡左右。到了90年代,热摄取的标准又开始出现变化。一般认为正常人每日摄取的热量,只有达到每公斤体重30~35千卡的标准时才可以维持体重的不变,而肥胖的人每日所摄取的热量,则必须维持在标准体重肥胖的20~25千卡的水准时才可以达到减肥的目的。因此,在实际情形中,对于肥胖高达50%以上的人,通常都规定男性每日摄取的热量至少应该维持在1600千卡,而女性则应该达到1400千卡

      美国医学研究发现,日常生活的热量消耗比想象还多。一个体重90公斤的人行走1小时可消耗约380千卡的热量,减少体重40克。而一升啤可产生400千卡热量,一碗100克的素汤面能产生300多千卡热量。如果该人步行锻炼1小时后,又喝一瓶啤,等于没有锻炼,不会减少40克体重。一个人每天摄入热量大于支出,合成15克脂肪,一个月则增加0.5公斤体重,一年增加6公斤。所以,一个人的身材好坏,要注意热量的摄入和支出。

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