如果适量地喝点啤酒，啤酒可以对你的身体产生很好的健康效应，这些效应包括很多，下面即为你一一道来。

1）防癌抗癌：啤酒花中有一种黄酮类物质——黄腐酚（Xanthohumol），这种物质对防癌（如前列腺癌）有非常重要的作用。而由于啤酒是用谷物酿造的，因而包含了各种多酚类物质，这些物质对预防细胞衰老有很大帮助。

2）预防心血管疾病：啤酒含有维生素B6，这种维生素可以防止同型半胱氨酸（homocysteine）的积累，从而达到保护心脏的效果。啤酒对血管也有些许保护作用，可以预防血块的形成。适量饮用啤酒还可以预防炎症，降低动脉粥样硬化的风险。

3）高骨质密度：相关研究已经发现，啤酒中含有硅元素。适量饮用啤酒可以提高骨质密度，预防骨折和骨质疏松症。

4）预防贫血：如果人体缺乏维生素B12和叶酸，就有可能出现贫血症。而啤酒正好富含维生素B12和叶酸，因此适量喝点啤酒可以预防贫血。

5）预防高血压：调查发现，相比那些喝烈酒的人，喝啤酒的人血压更低一些。

6）抗衰老：啤酒可以给人补充能量，让人更富有活力。啤酒中的维生素E是一种重要的抗氧化物，可以维持皮肤的健康，减缓衰老过程。

7）预防糖尿病：研究发现，适量饮用啤酒可以降低二型糖尿病的发生率。

8）预防胆结石：适量饮用啤酒可以调节胆固醇的含量，降低胆汁浓度，从而预防胆结石的发生。

9）预防冠心病和痴呆症：啤酒可以提高体内10%至20%的“有益胆固醇”含量，因而具有预防冠心病和痴呆症的效果。

10）促进消化：啤酒包含大量助消化物质，可以促进胃泌激素、胃酸、缩胆囊素和胰腺酶的分泌。

11）预防肾结石：啤酒中的钾元素比钠元素含量高，而且它还富含镁元素，因此具有良好的预防肾结石功效。

12）缓解压力：啤酒跟其他酒精饮料一样，具有减轻压力和促进睡眠的作用。

13）利尿：啤酒是一种很好的利尿剂，可以明显促进排尿，从而有助于排掉体内的有毒物质和废弃物质。

14）清洁胃肠道：啤酒富含可溶性纤维，有助于消化系统的清洁。

以上是啤酒对身体的一些益处，不过，这些益处都建立于适量饮用的基础上；如果经常过量饮用啤酒，这些益处可能会大打折扣。所以，凡酒适量即可不是没有道理的。