沙碧红的生活太丰富了，做中央电视台《半边天》栏目总导演、《讲述》节目主持人之前，她就卓有成就。6岁开始发表作品，现在著有多部诗集、散文集和长篇小说，曾经编导执拍600多部纪录片和专题片，其关注边区女性命运的代表作《几代女人一个梦》，荣获了中国电视政府一等奖。
其实，这些只是沙碧红生活的一个方面，而要追寻她生活的足迹，恐怕还要回到东北那个宁静的小山村，她是从那里走出来的。从哈尔滨到北京又从北京到欧洲各国，最后又回到北京，这时她已经是一个既有布尔乔亚的罗曼蒂克，又具有平民思想和感情的职业女性，于是，我们在生活中看到的是一个美丽、善良、感性、纯真而动人的女子……
东北那个小山村，是她梦幻的天堂
沙碧红祖籍江苏，当年祖父曾与荣毅仁共同旅欧，回国后成为高级工程师，祖母是大家闺秀，通格律诗与词赋，精琴棋书画。父亲是大学教授，教俄语，也精通中国古典文学。这显然是书香门第的家庭，但奇特的是，她的母亲，一个平民的女儿成了医生后，下放遇到了她的父亲，他们没有深究对方的家庭渊源，成了一对相濡以沫的夫妇。
沙碧红就是一种贵族与平民的结合体，她既从父亲的家庭接受了布尔乔亚的生活理念，又从母亲那平凡的医生生涯中感受了珍贵的平民意识。这铸就了她现在的个性、生活和理念！
很小的时候，沙碧红就跟爷爷奶奶一起生活在东北一个很美丽的城市牡丹江。因为她父亲和母亲都是知识分子，他们下放到中俄边境东宁的一个小山村。她就在爷爷身边听爷爷讲那些当年旅欧的往事，看着爷爷弹那把从西班牙带回来的老吉他。当时，她还很小不甚明白爷爷讲述的故事，倒是那“叮叮咚咚”的声音，在她感觉这是最最美妙的天籁之音。她非常喜欢奶奶，自小跟奶奶学习书画。这使她养成了一种优雅的性格。
渐行渐远的母亲，是我生命的源泉与动力
对沙碧红影响最深的人是妈妈。她的妈妈很善良，从哈尔滨到乡下当医生，她把自己的关怀都给了当地的农民，当地的农民很尊敬她。
妈妈有一件事，给她的印象最深。那年腊月22日，妈妈刚生小弟才8天，一位孕妇难产。妈妈二话没说，跟着报信的人就匆匆地走了。在路过一条小河时，妈妈不慎陷入冰冷的泥水里。妈妈没有顾及自己，全力抢救孕妇，忙了3天才回来。临走时，妈妈看见产妇衣服单薄，就把自己的帽子和大衣披在了产妇身上。那产妇平安产下一对龙凤胎，而母亲却为此得了风湿性心脏病。
当妈妈回城时，周围的农民们纷纷赶来送行。妈妈坐在牛车上，含着泪挥手和农民们告别，可农民们还是跟在牛车后面依依不舍。当妈妈的牛车转到山湾时，激动人心的场面出现了，全村人都跪了下来，喊声震天：“请多保重，常回来啊……”那一刻，妈妈感动得哭了，抚摩着她的头说：“孩子，他们都是好人，你长大了要帮助他们。”至今回忆起来，还令她感动不已，也滋养了她一生。
改革开放后，沙碧红考上了大学，在黑龙江大学读书。大学里讲到的书她在幼年就已经读过了，因此被学校允许可以不上课在图书馆看书，所以她的大学是在图书馆度过的。沙碧红说：“我至今还感谢大学和大学的老师们，他们给了我自由学习的天地！”毕业后她从哈尔滨来到北京，在北京外国语学院学习德语。后来她跟爷爷一样，漂洋过海到了德国。在风景如画的德国读书期间，她在慕尼黑电影电视学院学习编导课程，在慕尼黑大学文学系学习戏剧，以后在INDOC、PILM影视公司、巴伐利亚电影制片厂、RTL电视台卢森堡总部学习并工作。在欧洲的3年里，她努力学习，努力工作，拍摄了一些电视纪录片，如《大海 生命 太阳》等。在她工作的PILM影视公司，她的工作和才华受到公司老板的赏识和尊敬，她和老板一家成了好朋友。
沙碧红旅欧3年间，她领略了那里的旖旎风光，也熟知了那里的人文思想，她在那里感到惬意和愉快。她感觉当地的人们是善良、宽容以及负责任的。这使她常常想起还在东北东宁那个小山村生活的妈妈。
于是，在欧洲漫游3年的沙碧红决定回国了。她觉得她应该像妈妈一样为自己的国家做点事情。
1994年，沙碧红从德国回到北京，进入中央电视台工作，任记者、编辑、导演，在这几年里，沙碧红忙碌着，愉快地工作着。进入中央电视台后，她拍摄了《几代女人一个梦》，获得中国电视政府一等奖，这年她还担任大型纪实电视片《春花秋实》（10集）的总导演、总撰稿，这部电视获CCTV杯优秀节目特别奖。担任大型纪录片《来自天堂的歌声》的总导演、总撰稿、主持人。在此期间她又远赴德国任大型电视系列片《宝贝》（12集）的总导演，此片获得大奖。担任CCTV《半边天》春节特别节目总导演。完成剧本《真情换此生》、长篇小说《无家可归》出版发行，与季羡林等留德归国者合著《旅德追忆》。就在沙碧红因为激情、责任和感动忘我工作时，她的积劳成疾的母亲病故了。这猝不及防的打击，几乎将她击垮。
在天堂的亲爱母亲，你会永远为女儿感到骄傲
沙碧红和母亲的感情最深厚，她亲眼看见母亲冒着大雪和暴雨去出诊，亲眼看见母亲调离时乡亲们跪送的情景，妈妈的离去使她几乎活不下去。在谈到这些时，沙碧红对记者说：“如果我曾哭泣的话，是因为妈妈的爱心和她的故去，我没有因为自己。”
沙碧红为母亲的去世痛苦着，她回忆着母亲的一生，她感觉母亲并没有远去，仍然活在她的心中。母亲关怀别人，特别是穷苦人们的善良天性，也使她特别关注社会底层人们的生活，她把目光投入到社会弱势群体。
沙碧红的幻想很多，她曾想办学校和图书馆，让她的童年伙伴小香这样的女孩子都能读书。她一直认为她的幻想最为美好，至今都让她动心，可个人的力量毕竟是太缈小了，她能做的，她一定努力做到。如今她和家人资助了20多位贫困儿童上学，这是她最感欣慰的事情。
2000年，沙碧红接到联合国教科文卫组织的邀请，去国外导演一部电视片，片酬是很高的，她却拒绝了邀请，而接受了公安部的邀请，投拍11集的大型纪录片《人间关爱——中国打拐警示录》，出任总导演、总撰稿、采访人。这是一项很艰苦的任务，也很危险。
那时，沙碧红刚生完女儿才8个月，她就随干警出发了。她还记得去机场的情景，保姆抱着8个月大的女儿来送行。她刚生完女儿身体较胖，提着两只大箱子行走，却感到很轻松，像是一阵风似的。她回头看见女儿，像小燕子一样张着小手，她跑回来亲着女儿嫩嫩的小脸，然后又把女儿交给保姆，女儿像感觉到什么似的，咧着小嘴哭了。那一刻，她想自己是不是太残酷了。她知道这次行动是很危险的，也许永远见不到自己的女儿了。
沙碧红站在那愣了一下，狠了狠心，向女儿挥了一下手，提着箱子往安检门走去。这时不知是心灵感应还是幻想，她突然看见母亲在远处向她微笑，她在刹那间感到母亲在天堂保佑着自己去远方。
在飞机上，沙碧红写下了这样一段话：“妈妈，我是你生命的延续，我所做的一切，都是因你的善良和行为，愿您在天堂保佑我吧。”至今这张字条还珍藏在她那只旅行出差随身带的箱子底下。
这次沙碧红随警作战一年之久，带摄影机辗转西部和东部的城乡之间，深入采访被拐少女3000多人，人贩子数十名，与警察一起经历了生与死的考验，终于拍摄成了大型纪录片《人间关爱——中国打拐警示录》。节目播出后引起很大反响，全国观众纷纷给她打来电话。她觉得这是观众对她的关爱与支持，做为编导的自己得到观众的理解，这是人生最大的幸福。
