春困、秋乏、夏打盹、睡不醒的冬三月，酒圈MM抱着红酒瓶打盹时，被同事一记暴栗敲的跳了起来，的确，春天本该是，春暖花开，万物复苏，活力无限的季节，但让人困扰的“春困”也不请自来。“春困”虽不是病，但却容易导致人情绪不稳、疲劳，不利于人的身体及精神健康。相信很多朋友上学时都有因为春困被老师拉到外面去罚站的惨痛经历，但是现在不用怕了，酒圈MM发现了一个解决春困的秘方——红酒。

多喝些清淡的红酒能有效缓解“春困”。这是因为红酒能够提升脑力。红酒中的神奇成分白藜芦醇具有延年益寿、扩张血管、促进血液流向大脑的功效。从而提神醒脑，消除“春困”。

此外春季里饮食宜清淡，少吃甜食、肥腻和难消化的食物，常吃水果和饮果汁，适量吃一些韭菜、蒜苗等，都有助于消除“春困”。

当然能够帮助大家缓解“春困”的营养美食不只有葡萄酒，下面酒圈MM就介绍些能解决春困麻烦的营养物质，大家在选择时多留意一下，

优质蛋白质

因为体力透支以后产生的疲劳感，是由环境偏酸造成的。通过多食用碱性食物，可以中和身体内的酸性环境，增加耐受力，消除疲劳。如新鲜蔬菜（花椰菜、芹菜、油麦菜、小白菜）和水果、菌藻类、奶类等，可以中和体内的“疲劳素”———乳酸，以缓解身体疲劳的症状。蛋白质能合成各种酶，增强身体的抗氧化能力，对消除疲劳有很大帮助。优质蛋白质主要包含瘦肉、鱼虾类、奶类、禽类及豆制品等。

钙

钙是天然的压力缓解剂。如果身体缺钙，总是会感觉精力不支、神经高度紧张，疲劳长时间无法获得缓解。在摄取牛奶和酸奶等富含钙质食物的同时，也应该适当补充镁。例如，新鲜小麦胚、荞麦、核桃、杏仁、葡萄酒、香蕉、紫菜、未加工的蜂蜜和黄豆等食物中都富含镁元素。

富含天门冬氨酸的食物

天门冬氨酸促进新陈代谢，除去乳酸，促使体力恢复，具有较明显的消除疲劳的作用。富含天门冬氨酸的动物性食物有蛇肉、黄鳝、甲鱼、乌龟等；植物性食物有花生、核桃、桂圆、芝麻、豆类、芦笋、梨、桃子等，以促进新陈代谢，除去乳酸，消除疲劳，促使体力恢复。

富含脂肪酸的鱼类

如鲭鱼、鲑鱼、银白鱼、青鱼和鲱鱼。还可以吃些葵花子、南瓜子和芝麻这些含有必需脂肪酸和纤维的食物，如拌色拉里加入橄榄油或葵花子油。

维生素B1、B6、B12等B族维生素

维生素B1、B6、B12等B族维生素是缓解压力、营养神经的天然解毒剂，是消除疲劳必不可少的营养素，也是最容易缺乏的维生素，适量补充对慢性疲劳综合症的人尤其有益。B族维生素富含于酵母、全麦、燕麦、花生、猪肉、蔬菜、麦麸、牛奶、动物肝脏类。葡萄酒中也含有丰富的维生素B1和B12想要缓解春困，精力充沛的迎接一天的工作一杯红酒可是少不了得哦

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